Бывает, что среди обычного дня, без всякой причины, начинает колотиться сердце, становится трудно вздохнуть, в груди появляется тяжесть или боль. Человек пугается этих ощущений, хотя рядом нет ничего, что могло бы ему угрожать. В такой ситуации помогает консультация невролога – врач, который разбирается в подобных состояниях, отличает их от других болезней и подбирает лечение.

За давление, пульс, дыхание, потоотделение отвечает вегетативная нервная система. Она работает сама, без нашего участия, и иногда в ее работе случаются сбои: возникают головокружения, приливы жара или озноба, потливость, дрожь. Такие проявления часто называют вегето-сосудистой дистонией. Паническая атака – это когда к этим симптомам добавляется страх, и он их усиливает. Сама по себе атака не опасна, но она может серьезно мешать жить.

Многие люди с ВСД живут без панических атак. Это не новое заболевание, а просто более яркое проявление давней неустойчивости, которая часто обостряется после стресса, недосыпа или долгого напряжения.

Что происходит во время панической атаки

Приступ длится недолго, чаще всего несколько минут, редко затягивается дольше пятнадцати. В это время сердце колотится, воздуха не хватает, ладони становятся мокрыми, иногда подташнивает, кружится голова, руки дрожат. В такие минуты кажется, что сердце сейчас остановится или вот-вот потеряешь сознание. Но ни инфаркта, ни обморока на самом деле не происходит – организм просто перевозбужден, а все эти ощущения, пусть и пугающие, не несут угрозы.

Физические проявления могут быть разными: кто-то чувствует боль в груди, кто-то не может сделать вдох, у кого-то немеют руки. Но всегда есть общее – страх перед этими ощущениями и желание немедленно прекратить приступ. Чем сильнее страх, тем ярче симптомы – это замкнутый круг.

Важно понимать: паническая атака не может остановить дыхание или сердце. Это реакция вегетативной системы на внутренний сигнал тревоги, а не угроза жизни.

Почему они возникают

Точной причины нет, но есть факторы, которые повышают риск. Если у родителей были панические атаки, вероятность выше. Также влияют особенности характера: тревожность, привычка прислушиваться к самочувствию, склонность ожидать неприятностей.

Часто первый приступ случается после периода сильной нагрузки или недосыпа – нервная система просто не выдерживает перенапряжения. Иногда толчком становится заболевание, которое оставило страх за свое здоровье. Гормональные изменения в подростковом возрасте, при беременности или климаксе тоже могут спровоцировать начало атак.

Но даже если есть эти факторы, атаки не случаются у всех. И если вовремя обратиться к специалисту, можно научиться с ними справляться.

Как отличить паническую атаку от сердечного приступа

Самое пугающее в панической атаке – это ощущение, что происходит что-то с сердцем. боль в груди, частый пульс, пот, ощущение нехватки воздуха – все это очень похоже на сердечный приступ. Но есть отличия.

При истинной сердечной боли она чаще давящая, сжимающая, отдает в левую руку, челюсть или лопатку. Она усиливается при физической нагрузке и не ослабевает, если переключить внимание. При панической атаке боль может быть колющей или ноющей, изменяться при вдохе, иногда проходит, если отвлечься. Сердцебиение при панической атаке часто правильное, просто очень частое.

Но разобраться может только врач. Поэтому при первом сильном приступе нужно вызвать скорую и сделать кардиограмму. Если сердце окажется здоровым, а атаки повторяются – это повод обратиться к неврологу.

Что можно сделать во время приступа

Главное – постараться снизить страх, потому что он усиливает симптомы. Можно напомнить себе: это не опасно, это пройдет через несколько минут. Звучит просто, но помогает.

Переключите внимание на внешние объекты: посчитайте шаги, перечисляйте предметы вокруг, опишите, что видите за окном. Это поможет выйти из внутреннего круга тревоги.

Дышите медленно: вдох на четыре счета, пауза, выдох на шесть. Можно сложить ладони и подышать в них – это уменьшит головокружение. Если есть возможность, лучше сесть, опереться спиной о стену, выпить немного воды.

Как лечат панические атаки

Врач сначала смотрит, нет ли других причин для приступов: проверяет сердце, щитовидную железу, анализы крови, чтобы исключить анемию или другие болезни. Если ничего такого не находят, подбирают лечение для нервной системы. Чаще всего это антидепрессанты группы СИОЗС. Они не дают эффекта сразу – проходит две-три недели, прежде чем станет легче. Но потом этот эффект сохраняется надолго. На первых порах иногда добавляют более быстрые препараты, но их принимают недолго, чтобы не возникло привыкания.

Одних лекарств часто бывает мало. Важно изменить свое отношение к тому, что происходит с телом. Этому учит когнитивно-поведенческая терапия. Она помогает перестать воспринимать учащенный пульс или нехватку воздуха как катастрофу, а видеть в них лишь временные сигналы. Когда страх перед симптомами слабеет, приступы возникают реже и проходят легче.

И образ жизни тоже имеет значение. Регулярный сон, отказ от кофе, алкоголя и энергетиков, прогулки на свежем воздухе – это не заменяет лечение, но заметно его поддерживает. Такие вещи снижают тревожность и помогают лекарствам работать с полной отдачей.

Итог

Панические атаки – это состояние, которое можно вылечить. Если делать то, что говорит врач, приступы проходят за несколько недель. Самостоятельно пытаться справиться с ними с помощью безрецептурных успокоительных – бесполезно. Они не убирают причину, а только на время заглушают симптомы.

Если приступы возвращаются, не надо ждать, пока они начнут управлять вашей жизнью. Обратиться к врачу стоит, даже если они случаются не каждый день. Поводом могут стать постоянная усталость, плохой сон, подавленное состояние – часто панические атаки идут рука об руку с депрессией, и ее тоже нужно лечить.

Врач проверит, не связано ли это с другими болезнями, подберет лекарства и посоветует психотерапию. Это даст возможность снова чувствовать себя спокойно и не ждать с ужасом нового приступа.

5 августа 2026 Просмотров: 316